jak brac to

[...] tak robić. Sprawa wygląda tak, że pracuje w dość chłodnych warunkach. Od soboty walczę z dość intensywnym katarem (nie mam żadnych innych objawów), lecz katar momentami leci jak z kranu. Co trochę puści to zaraz znów po robocie jest gorzej. Próbowałem brać Cirrus czy ibuprofen na noc, ale nic nie daje. Wczoraj już nie wytrzymałem i poszedłem na [...]

[...] po kazdym treningu dokładam jeszcze 3 serie na krzesle rzymskim do wyczrpania. Na koniec dodam jeszcze nie zalezy mi teraz na rozbudowie barków i górnej czesci klatki.Sprzet jakim dysponuje to sztanga,sztanfielki,gryf łamany,drazek,ławeczka z dowolnym katem(Podczas HST nie miałem ławeczki z reulacja wiec teraz musze nadrobic górna czesc klatki) [...]

Mam 23 lata, 194 wzrostu, 84 waga, wymiary bic 38, talia 84, klatka 110)cwicze kolo 2lat. Mam zamiar kupic kreatyne (300g)i nie wiem do konca jak ja brac.Z tego co wyczytalem na forum to najkorzystniej 2x 5g w dni treningowe (rano na czczo i zaraz po treningu, oraz 5 gr. rano w dni beztreningowe.moje pytanie jest nastepujace: trening silowy mam 3 [...]

[...] jest na prawde konkretny efekt - nie chce nikogo tu obrazac ale wydaje mi sie ze duzo forumowiczow, mysli ze jesli ta odzywka podnosi testosteron, to efekt bedzie podobny jak do strzalow z tescia i oczekuje nie wiadomo czego. Multipack treca - wiadomo witaminek i mineralow nigdy malo, tym bardziej w zime. Super Omega-3 (120 kap.) - tluszcze sa [...]

[...] i chce sie wspomoc bialkiem (mysle o bialku treca na noc) i BCAA. Czytalem juz sporo postow o tych produktach ale mam jeszcze wiekszy metlik niz przedtem. NIe wiem za bardzo jak to brac. Aeroby chcialbym robic zaraz po treningu silowym (silowy kolo 19-20 a aerobowy ok 20-21). Bcaa najlepiej brac przed treningiem aero? a co po tym tylko odzywke [...]

W sumie mam pewien problem kupiłem sobie taki oto zestaw i nie dokońca wiem jak to wszystko ze sobą połączyć. - Kreatyna : Universal Nutrition Creatine 500g- chciałem przed i po treningu po 5 g ale słyszałem również o opcji 5g rano 5 po treningu która lepiej ? - Przedtreningówka : IHS Double Impact - dość oczywiste że przed treningiem - Beta [...]

[...] muay thai. Biore odzywki weglowodanowe tylko w dniu treningu tzn. Gainer porcja 1h przed treningiem i carbo odrazu po treningu. Dobrze robie czy zle? Białko serwatkowe porcja pije z mlekiem codziennie przed snem. Mam 181cm 90kg. Staram sie ostroznie brac weglowodany bo mam maly brzuszek i go wlasnie zgubic chce :) Pomozecie doradzic jak to brac?

[...] a wszystko zakończyłem 6 weidera. Tak wiem nie powinienem tego robić jednak bardzo chciałem to ukończyć. Teraz przyszła kolej na klatę niestety nie mam zielonego pojęcia jak się za to zabrać. Nie mam chwilowo sprzętu a zdanie o pompkach są podzielone. Czytałem troszkę w internecie i słyszałem że najpierw trzeba się brać za trening całego [...]

[...] wiem co by mi się teraz opłacało brać.Jestem raczej sceptycznie nastawiony do zamawiania z innych krajów i kupowania przez internet, ale za zagraniczne propozycje tez będę wdzięczny. Jeżeli nie pojaiwą się nowe propozycje zamierzam nastepny cykl zrobic taki jak 2) + wapń + tran lub/i selen. W ostatnich postach poleca się bodajże mrm. co to jest ?

[...] czarowal ze diete mam za***ista ale staram sie jesc 6-8 razy dziennie kasza,ryz,ziemniaki,jajka(cale),kurczaki nie sa to zawsze piersi ale miesko z kurczaka inne tez jem jak wolowina czy ryby,owoce warzywa staram sie jesc w sporych ilosciach bo nie lubie surowek do tego cyklu mam zamiar brac zma,b-complex,witaminy i oczywiscie bialko tak to [...]

Więc jak wyżej jak to brać ponieważ już różne tezy słyszałem:) Sprawa jest też taka codziennie o 14 mam zajęcia sportowe to znaczy treningi w piłke czasem basen lekka itp a dopiero kolo 18-19 ide na siłownie jakbyście mi radzili by brać:> pozdrawiam i dziekuje za wszelkie informacje:)

siema!! kupilem Stanozolol 100 tab. tylko nie wiem jak to brac?? do tego kupilem 2,5 kd bialka serwatkowego Olimp Matrix. jest to moj pierwszy kontakt z ....... Zawsze bralem tylko odzywki:) ćwicze 4 lata. waze z 100kg z tym ze jestem troche otylu, tluszczyku mi nie brakuje!! wzrostu mam 190. na Stanozololu chcialbym sie dobrze wyzeźbic i zeby [...]

[...] kupilem ostatnio sobie cell pump jest to opakowanie zawierające 70 porcji i slyszalem ze musze sobie dokupic do tego chociaz mono zeby stykalo na cykl. Niestety nie wiem jak to brac i czy jak cwicze jedna partie miesni dziennie to oplaca mi sie to brac 2 razy dziennie kiedy moj trening dzienny wynosi cos okolo 45 min robie 3,4 cwiczenia i [...]

[...] zwalczyc, zaczalem brac go dopiero od dziś, bede go bral do tego czasu az nie znikną objawy, teraz pytanie czy jest szansa by zniknelo to cos po tym clomidzie? A kolejnie to jak mam zaczac bradz clomid na odblokowanie jesli dobije tego propa przez 3-4 tyg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 81 Wzrost: 181 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: [...]

siema, Dość dawno temu jak brałem odżywki Shock i Storm na masę , to po jakimś czasie stosowania pojawił mi się odruch wymiotny po posiłkach... przestałem brać i problem minoł... Jednak od wczoraj zakupiłem Białko, Spalacz (thermo speed w tabletkach) oraz BCAA w tabletkach, i znów się problem pojawił...Wczoraj wieczorem odbijało mi się tak jakby [...]

[...] pomału mi nie wchodzi :( 4. Tata mi muwił że jego kumpel stosował diete taka, ale tylko zgodnie z książka Kwaśniewskiego. Nie ćwiczył, no i schudł i to fajnie , ale... ale jak zaczoł sobie normalnie jeść Efekt YOYO był straszny był jeszcze większy nish przed dietą :/. Kto miał efekt YOYO i jak sobie z tym radziliście. Hmm ja sobie mysle że [...]

Witam. Mam takie pytanie, ponieważ jakiś czas temu przyszły mi suple i chciałbym dowiedzieć się w moim wypadku jak najrozsądniej będzie mi je brać. Co do diety jak najbardziej jest braków w sumie nie ma, ponieważ dieta została rozpisana przez tutejszych dietetyków z forum + mimo wszystko zostały mi polecone suplementy o które pytałem w innych [...]

[...] zastrzyki z preparatu Pregnyl oraz nakazał brać dziennie dwie tabletki Bromergon. Niestety mija już 9 tydzień, a ja nie widzę, żadnych efektów terapii. Takie preparaty jak Viagra czy Cialis słabo na mnie działają i mam przy tym sporo skutków ubocznych. Moje pytanie brzmi ile musi minąć czasu bym zaczął odczuwać poprawę, to znaczy mieć [...]

[...] 2 lata temu wazylem 106kg i schudlem do 74 ale po wakacjach przytylem do 80 i nie powiem, jest jeszcze ten brzuch... chcialbym zbudowac mięśnie, nie wiem nic na temat co i jak z dietą dlatego moze ktos złożył by mi najodpowiedniejsza ale żeby byla ułożona w miare gdyz to wiąże sie z kosztami a mi zalezy zeby nie bylo za drogo. 19 lat 180cm [...]

Panowie pomozcie chcem kupic hyperfusion dobra odzywka xz tego co slyszalem chcem to brac 2 miesiace wiec trzeba kupic 2 puchy rzaden problem tylko jak to brac przez tak dlugi okres czasu bo jak bym bral codzienie po 6 kap to mi zostanie sporo